15 LECȚII
21 VIDEO FITNESS
6 VIDEO INTRODUCTIVE
CURS NEÎNCEPUT
0%
APASĂ AICI PENTRU A VIZIONA
Cuprinsul Lecțiilor
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 01 - Fandări cu săritură.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 02 - Genuflexiuni cu săritură.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 03 - Ridicări pe vârfuri.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 04 - Tracțiuni cu priză îngustă pentru biceps.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 05 - Flotări cu priză îngustă.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 06 - Flotări la paralele, la bancă sau scaun.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 07 - Briceag de pe spate, aducerea brațelor și a picioarelor sus.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 08 - Poziție de izometrie din sprijin pe palme și picioarele întinse la 90 de grade.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 09 - Fandări laterale.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 10 - Ridicări de picioare cu genunchii întinși la 90 de grade.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 11 - Fandări.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 12 - Flotări într-o mână.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 10 - Genuflexiuni pe un picior.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 14 - Poziție de izometrie, cunoscută sub denumirea de „scândură”.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 15 - Poziția de plank cu mâna și piciorul opus, ridicate pe diagonală.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 16 - Tracțiuni la bară, cu priză largă pentru spate.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 17 - Flotări normale.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 18 - Forfecări de picioare.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 19 - Genuflexiuni de pe vârfuri cu întinderea cvadricepsului.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 20 - Abdomene cu mișcare amplă și ridicare completă a spatelui de la sol.
Vitruvian Lifestyle - Antrenament 21 - Genuflexiuni.