Programul Holistic Vitruvian Lifestyle

15 LECȚII

21 VIDEO FITNESS

6 VIDEO INTRODUCTIVE

CURS NEÎNCEPUT

0%

APASĂ AICI PENTRU A VIZIONA

Cuprinsul Lecțiilor

ETAPA II - SOMN

Nu ai acces la acest curs

ETAPA III - CALM

Nu ai acces la acest curs

ETAPA IV - SPORT

Nu ai acces la acest curs

ETAPA V - NATURĂ

Nu ai acces la acest curs

ÎNCHEIERE

Nu ai acces la acest curs

BONUS 1 - VIDEO

Nu ai acces la acest curs

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 01 - Fandări cu săritură.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 02 - Genuflexiuni cu săritură.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 03 - Ridicări pe vârfuri.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 04 - Tracțiuni cu priză îngustă pentru biceps.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 05 - Flotări cu priză îngustă.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 06 - Flotări la paralele, la bancă sau scaun.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 07 - Briceag de pe spate, aducerea brațelor și a picioarelor sus.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 08 - Poziție de izometrie din sprijin pe palme și picioarele întinse la 90 de grade.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 09 - Fandări laterale.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 10 - Ridicări de picioare cu genunchii întinși la 90 de grade.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 11 - Fandări.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 12 - Flotări într-o mână.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 10 - Genuflexiuni pe un picior.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 14 - Poziție de izometrie, cunoscută sub denumirea de „scândură”.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 15 - Poziția de plank cu mâna și piciorul opus, ridicate pe diagonală.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 16 - Tracțiuni la bară, cu priză largă pentru spate.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 17 - Flotări normale.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 18 - Forfecări de picioare.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 19 - Genuflexiuni de pe vârfuri cu întinderea cvadricepsului.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 20 - Abdomene cu mișcare amplă și ridicare completă a spatelui de la sol.

Vitruvian Lifestyle - Antrenament 21 - Genuflexiuni.

BONUS 2 - AUDIO

Nu ai acces la acest curs

Pen